Méditer et focaliser son attention sur le rythme, oui c’est possible !

Et outre le fait de mettre dans un état de conscience modifiée, cela permet de travailler le rythme d’une manière différente.

LE PRINCIPE
– Personne A : guide le groupe.
– Elle se trouve devant le groupe et lance des échos sur 4 temps tout en proposant un mouvement doux à suivre en miroir.
– Les phrases lancées en écho sont des phrases en voix parlée sur les syllabes « Mo ti ta te » pour le binaire et « Mo ti te » pour le ternaire.
– L’exercice pour les participant·es : faire les échos tout en suivant le mouvement.

Merci à David pour cet exercice qui instigue une super dynamique dans un groupe !

Sources : David Eskenazy