Dans une recherche de laisser jouer le corps sans la maîtrise consciente de la tête, je propose de prendre un rythme binaire avec les mains et de le coupler à un rythme ternaire avec les pieds.

Par exemple, la boucle avec les mains serait :
1/ clac des doigts ; 2/ clap des mains ; 3/ mains sur torse ; 4/ mains sur cuisses
Et nous couplons ce rythme avec une marche à trois temps, sur place en dessinant un triangle au sol (la base du triangle, ce sont les deux pieds parallèles à la largeur des hanches ; le sommet du triangle un pas en avant au centre de la base) :
1/ pas à l’avant pied gauche (par exemple) ; 2/ pas de retour pied droit ; 3/ pas de retour pied gauche
1’/ pas à l’avant pied droit ; 2’/ pas de retour pied gauche ; 3/ pas de retour pied droit
…etc

. Pour vérification, tous les 12 temps, nous retombons sur le temps 1 au pied avec le clac des doigts.
. Et bien sûr, quand on se sent à l’aise avec tout ça, nous pouvons chanter en improvisation collective par dessus.
. Nous pourrons également doubler à l’envie les frappes des mains (pourquoi pas des pieds, mais je n’ai pas encore réalisé ce défi…). C’est à dire qu’au lieu de marquer les (disons) noires, nous nous calerons sur les croches.

Amusez-vous! Plantez-vous avec joie!

Sources : Aurélien!. (merci de commenter si vous connaissez d’autres sources)